冥想星球

冥想星球是一款功能强大、资源丰富的冥想类应用，适合睡眠质量差、记忆力下降、思维迟钝、容易情绪化、注意力不集中等人群使用。通过专业的冥想练习，用户可以改善身心状态，提高生活质量。同时舒缓压力和焦虑，专注高效地工作学习，自然进入梦乡，拥有高质量的睡眠。

冥想星球功能介绍

1、探索板块

可以探索各类与睡眠相关的信息

2、冥想室板块

可以查看众多冥想室，选择进入

3、联系板块

可以看到自己最近冥想的状态

4、我的板块

查看关于我的信息

冥想星球软件优势

1.放松并解压

冥想减轻了工作和生活的压力，有助于减轻灵魂的负担，并体验到前所未有的放松以及身心愉悦

2.情绪管理

减少焦虑等负面能量的产生，提高控制情绪的能力，并且不受不良情绪的影响

3.睡个好觉

消除负能量和情绪浪费，减少大脑中分散注意力的念头，有效改善失眠症，并改善睡眠质量

冥想星球使用指南

1. 热身：在开始冥想之前，进行一些简单的热身运动，如深呼吸、扩胸运动等，以放松身体和心灵。

2. 定位身体：在APP中选择一个或多个部位进行冥想。这可以是身体的任何部位，如头、颈、肩、背部、胸部、腹部等。对于每一个部位，都有相关的图片和音频引导。

3. 集中精神：在APP的指导下，集中注意力在选定部位，感知其位置、温度和紧张度。可以通过呼吸引导自己放松，想象该部位变得柔软舒适。

4. 感受能量流动：随着时间的推移，你的注意力将逐渐深入到所选部位，感受能量流动。这是调和身体能量的关键步骤。

5. 释放压力：当你发现某些部位的紧张或不适时，要尽量将注意力集中在释放压力上。尝试想象自己的身体变得更加轻松，所有不适都会被逐渐吸收和消散。

6. 转换情绪：有时我们的身体可能会呈现出某些负面情绪，如疼痛、僵硬等。在身体冥想过程中，尝试将这些负面情绪转化为积极能量，通过呼吸和放松技巧将其释放出去。

7. 结束冥想：当时间到了或你觉得身体已经准备好时，可以结束冥想。在APP中确认结束冥想并退出程序。

注意事项

1. 不要强迫自己：身体冥想是一个放松和调和的过程，不要强迫自己集中注意力或进行任何过度的身体活动。尽量让自己放松和舒适。

2. 呼吸自然：在进行身体冥想时，保持自然的呼吸，不要强行控制呼吸或强制屏住呼吸。放松的呼吸有助于调和身体的能量。

3. 休息充足：在冥想前更好有充足的休息时间。睡眠不足可能会影响你的注意力，从而影响冥想效果。

4. 避免干扰：在安静的环境中进行冥想可以提高效果。尽量避免外界干扰，如电视、手机等声音的干扰。

5. 坚持练习：身体冥想需要长期的坚持和练习才能看到效果。不要期望立即看到显著的变化，坚持每天练习并逐渐增加冥想时间。

更新日志

v5.2.4版本

上线啦！

-页面全新改版，优化视觉框架，升级产品体验

-新增专属冥想计划，根据身心状态定制方案

-修复已知问题，优化产品体验